En el décimo sexto capítulo vemos que no siempre hay buenas noticias y en nuestro caso han empezado a llegar las malas con forma de báscula.
Para cualquier sugerencia, comentario, etc… podéis poneros en contacto por los medios habituales:
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¡Lo siento mucho David! Pero no te preocupes, el peso es una variable muy compleja y como bien dices le afectan muchos factores (hidratación, cambios hormonales …)
Nos obstante también debes tener en cuenta que sin restricción calórica posiblemente estás llegando al límite de lo que puedes perder por un cambio de estilo de vida.
Hay estudios que apuntan a que el aumento de actividad física no es una buena estrategia para perder peso (https://getpocket.com/explore/item/why-you-shouldn-t-exercise-to-lose-weight-explained-with-60-studies) aunque sí que mejora la salud y fomenta hábitos saludables que te pueden ayudar a perder peso…
Por último no entiendo como siendo quién eres no tienes aun una báscula de esas que te miden la cantidad de músculo y agua en el cuerpo.
La báscula la tengo. Es una Withings de hace al menos 5-6 años. Es el primer modelo que salió y que sigue funcionando perfectamente. No me mide el agua, pero si la grasa del cuerpo, aunque si te soy sincero, no me fio del dato que da. No me parece muy científico.
Con respecto a la dieta es evidente que no llegaré a bajar los 15Kg a base de ejercicio. Habrá que hacer una cambio de hábitos alimenticios, pero a las puertas de verano tampoco quiero hacer ningún cambio drástico porque es muy posible que fracase. Seguramente con el inicio del nuevo curso en Septiembre habrá que replantearse principalmente el azúcar que le meto al cuerpo.
Gracias por el mensaje.