El modo Sueño obligatorio en el reloj

¡Buenos días! Esto es Emilcar Daily, un podcast de Emilcar FM en su capítulo 2320. Yo soy Emilcar y este es un podcast sobre tecnología en general, Apple en particular, productividad personal, cultura de Internet y, francamente, cualquier cosa que me interese. Hoy es jueves, día de abril de 2023 y voy a explicarte el modo sueño y su obligatoriedad de vivir en el Apple Watch. Emilcar Daily te llega gracias a Weekly, mi podcast privado semanal sobre Apple, tecnología, productividad, podcasting y las interioridades de todos mis proyectos online. Un podcast para aquellos seguidores de Emilcar Daily que quieren más. Weekly es también una gran comunidad en Discord formada por personas con tus mismos intereses, donde todos los días hablamos de los temas de Weekly y muchas otras cosas, lejos del ruido de las redes sociales. ¡No te lo pienses! Únete a Weekly entrando a emilcar.fm/weekly. iOS tiene una cosa chulísima que es el modo sueño. El modo sueño es una mezcla de muchas cosas realmente. Es un despertador, pero no es un despertador convencional. De hecho, a mí me sorprende que no tenga una aplicación específica en el iPhone todavía, sino que tienes que entrar al apartado de alarma de la aplicación reloj para encontrarse ese modo que ahí se llama sueño barra despertador. Ahí tienes que establecer una hora y cuando le das al botón para entrar y establecer esa hora, te das cuenta de que no es tan sencillo, de que no es simplemente poner una hora a la que despertarte, sino que estás indicando también una hora a la que te vas a acostar y una hora a la que te vas a despertar. Incluso estás indicando si ese horario es solo para los días de asueto, para los días de trabajo, para toda la semana o para cuando es. Eso significa que vas a recibir una notificación a la hora de acostarte, a la hora que tú hayas marcado para acostarte y evidentemente pues vas a ser despertado por una alarma a la hora que te hayas puesto para despertarte. Ya ves un poco cómo va la cosa porque cuando tú marcas esa hora de acostarte y despertarte, te está indicando ya un horario de horas que se supone que vas a pasar durmiendo y te indica si cumple o no con el objetivo de sueño que te han marcado en la aplicación salud y aparte un enlace ahí que te lleva a la aplicación salud. Como puedes ver, todo esto está relacionado no solo con despertarse de una maldita vez, sino también con objetivos de salud. Los sonidos y vibraciones que te ofrece no son los sonidos que tenemos en la alarma convencional. Son otro tipo de sonidos y suenan distintos. Suenan de menos a más, gradualmente. Te animo a que lo compruebes. A que compruebes cuáles son las melodías del despertador de las alarmas normales del iPhone y que las compruebes con el del modo sueño. Es muchísimo más útil, es muchísimo más maravilloso. Ya en esta página te dice algo abajo si tienes un Apple Watch que puede resultar un poco distópico cuando te encuentras con el programa. Dice cuando te vas a dormir con el Apple Watch puesto, la alarma se activará en tu reloj. Bueno, pues nada, si activaría el reloj, pues qué le vamos a hacer. Uno podría pensar que la alarma va a sonar en los dos sitios, que es lo que hacen las alarmas convencionales. Cuando pones una alarma tanto en el Apple Watch como en el iPhone, suena en los dos a la vez. Pero aquí ya te dice que si te vas a dormir con el Apple Watch puesto, la alarma se va a activar en tu reloj. Como digo, la única opción que tenemos aquí adicional es editar el horario de sueño en la aplicación de salud. Entonces nos lleva a una página adicional que está dentro de salud, donde vemos que tenemos que tener activado horario de sueño y ajustar el modo de descanso al horario de sueño. Es decir que el modo de descanso de nuestro iPhone, de nuestro Apple Watch, se va a activar también junto con el horario de sueño. Aquí es donde podemos con más comodidad añadir nuestros horarios. Yo tengo un horario entre semana, de lunes a viernes, y otro horario los fines de semana. Y podría añadir más horarios, pero siempre en función de las semanas. No es un horario para el mes. No, oye, este día que es fiesta no me despiertes. No, son horarios estándar que tú programas como quieras en función de cómo es tu semana. Ahí marcas también el objetivo de sueño. Y aquí también puedes poner la opción de controlar el tiempo en la cama con el iPhone. Dice la aplicación salud puede ayudarte a entender tus patrones de sueño sirviéndose de tu horario de sueño y analizando cuándo coges el iPhone durante la noche. Bueno, en este caso a mí no me resulta necesario porque tengo el Apple Watch. De hecho, en esta misma página dice gestionar sueño en la app de Apple Watch. Otro tap y otro viaje en esta ocasión a la aplicación Apple Watch que hay en nuestro iPhone, donde también está la configuración de sueño. Y aquí tenemos la opción de controlar el sueño con el Apple Watch, recordatorio de carga. Es decir, pues dado que parece que te lo pones para dormir, fíjate la hora que es y tienes un 17%, amigo, esto no va a ir bien. Y bueno, pues a partir de aquí ya tienes la opción de gestionar el modo descanso en ajustes para decir qué pantallas quieres que tenga y todo esto. Es decir, que como ves, el modo sueño es una alarma que está relacionada con la aplicación salud porque debe de cumplir los objetivos de sueño que tú te has marcado diariamente y al mismo tiempo activa uno de los modos de concentración del iPhone, que es el modo descanso. Un modo en el que el Apple Watch no se va a encender automáticamente, en el que va a estar entre comillas bloqueado y para acceder a él tienes que mantener pulsada la corona un rato largo. También un iPhone en el que se va a activar una pantalla concreta que tú hayas elegido, a lo mejor con pocas aplicaciones, ella te lo sugiere de inicio. Es decir, las aplicaciones que puedes necesitar entre comillas para dormir. Tú te puedes poner las que quieras, pero Apple Books, la aplicación del reloj, la aplicación del tiempo, el calendario, así un widget, en fin, tú ya te lo tuneas como quieras. Y lo curioso de esto es que para mí es maravilloso. Es mi forma de despertarme. En la alarma le puedes poner, evidentemente, la opción también de posponer. A mí me suena por la mañana a las 6.50 de la mañana. Empieza plum plum plum plum plum plum plum una musiquita ahí, darararán, darararán, se va viniendo arriba, pero siempre suave. Le doy a posponer, se autopospone X minutos y como tengo el Apple Watch en la muñeca, no suena en el iPhone. Mi mujer Rocío no es así. Mi mujer yo soy, yo soy alondra y ella es búho. Es decir, ella está más activa por las noches y por la mañana le cuesta muchísimo despertarse. Entonces yo le dije el otro día, digo, no me parece saludable para tu salud emocional que te despiertes por la mañana con una alarma convencional del iPhone y además te has puesto dos o tres, porque claro, como te cuesta mucho despertarte por ser búho, tú que eres, pues claro, no te fías de que le des a posponer, a lo mismo le das a apagar, lo mismo te das cuenta, te pone tres o cuatro alarmas con músicas distintas, todas son sonidos muy estridentes y al final es que te levantas de mala leche porque eres un búho que no se quiere despertar e infartado por los volúmenes de todo esto. ¿Qué te parece, amor mío, cariño? Si intentamos de nuevo que uses el modo sueño. Venga. Bueno, pues se sentó conmigo, le pongo, le explico, le configuro esto, lo otro de la moto. Perfecto. Y cuando llega la primera mañana nos encontramos con un problema con el que, claro, ahora yo recuerdo que ya nos encontramos en las anteriores ocasiones que intentamos ponerle en marcha el modo sueño y es que me dice, solo suena en el Apple Watch. Digo, ¿y qué? Si lo llevas puesto para la noche. No, yo quiero que me suene en el iPhone. ¿Por qué quieres que te suene en el iPhone? Porque, y aquí viene una serie que son, digamos, excusas de búho, por así decirlo. Porque claro, en el Apple Watch, porque yo lo tengo y entonces tal, giro la muñeca, entonces lo mismo le doy a cancelar sin darme cuenta. Esto no es posible. Tal, suena menos. En definitiva, es decir, lo que ella me viene a decir, y en este caso entiendo que me leí un artículo hace mucho tiempo de que tenemos que conocer a las personas y ser tolerantes con lo que es cada uno, es que claro, ella está tancao por las mañanas, independientemente de la hora que se acueste, que eso ya sería otro tema, pero es así, que el Apple Watch le da poca seguridad. Sin embargo, si es el iPhone el que suena, al final se va a coger el iPhone y se lo va a traer a la cama, se lo va a dejar en la mano y aunque se duerma otra vez, va a tener el iPhone en la mano que suena, y esto es cierto, y vibra con mucha más potencia de lo que le va a hacer Apple Watch. Digo, bueno, vamos a ver porque esto lo intentamos en su momento, ahora recuerdo, y no lo conseguimos. Me meto a la configuración y bueno, sigo los pasos que te he dicho antes hasta llegar a la, digamos, a la opción de sueño que hay en la aplicación de Apple Watch que está en nuestro iPhone, esa aplicación desde la cual configuramos el Apple Watch. Y aquí tengo varias opciones, tengo control del sueño con el Apple Watch, recordadores de carga y no usar este reloj para sueño, a tomar por saco, no quiero usar este reloj para sueño. Arriba de la pantalla dice, el Apple Watch puede controlar cuánto tiempo duermes y despertarte con una alarma que vibra en tu muñeca. Cuando se activa el modo descanso, la pantalla se oscurece y se bloquea sola para no despertarte. Si yo en esa pantalla en la que acabo de leer esto me voy abajo del todo y le digo, no usar este reloj para sueño, ¿tú qué piensas que va a pasar? Pues que ni va a controlar el tiempo que te duermes, ni te va a despertar con una alarma suave que vibra en tu muñeca, porque yo he decidido no usar este reloj para sueño. Pues no, no es eso lo que ocurre. Aun conto con eso, aun después de haberle dicho no quiero usar el Apple Watch de Rocío Arregui para sueño, aun así cuando me voy de nuevo a la aplicación reloj del iPhone para configurar ahí la hora a la que se va a despertar siguiendo la opción de sueño, todavía me dice abajo, cuando te vas a dormir con el Apple Watch puesto, la alarma se activará en tu reloj. Y pienso yo, bueno, a lo mejor no, ¿no? O sea, no me vaciles, ¿no? Querida configuración, a lo mejor esto no es así. A lo mejor yo he desactivado el modo sueño para el Apple Watch y tu reino de terror ha acabado aquí. Bueno, pues esta mañana, bueno, esta mañana no. Ayer por la mañana, esta mañana pues no te lo puedo decir porque para mí no ha llegado todavía. Miércoles por la mañana procuré yo estar a las siete y media vistiéndome en la habitación mientras Rocío todavía estaba durmiendo. Digo, bueno, vamos a ver lo que ocurre. Y ocurrieron dos cosas. La primera, a las siete y treinta clavadas no empieza a sonar nada, lo cual me parece perfecto. Es decir, son las siete y media, es a la hora que tengo que despertarte. Tranquilo, no vamos a empezar a las siete y media. Chimba, chimba, chimba, chimba. No. Siete y media, venga, vamos a ir. Se poca a poco, se activa el procedimiento y habían pasado unos diez segundos desde las siete y media. Cuando escucho por dentro de las sábanas como la melodía empieza a crecer. No me acuerdo la que se ha puesto ella. Funciona, se revuelve, tal, mira el reloj, le da, posponer y me dice, entre sueños, sigue sin sonar en el teléfono. Y yo le he dicho en ese momento que claro, no me habrá escuchado porque recordemos que hablamos con un budo profesional. Digo, pues vas a tener que volver a las trescientas alarmas. Y es así. Quiero decir, pese a que hemos desactivado todo lo posible, pese a que hemos dado a desactivar a todas las cosas habidas y por haber, la realidad es que si tú duermes con el Apple Watch puesto en la muñeca, no tienes forma de conseguir que el despertador del modo sueño, que es mucho mejor que el despertador convencional, te suene en el iPhone. Y ya está. Estas son estas cosas que era jolín, vaya una chaval que nos ha dado para un rato, pero seguro que hay gente diciendo gracias, porque tienen problemas similares. Ya digo, a mí me parece la idea del siglo y entiendo perfectamente que Apple, en el modo sueño, si ya tienes el Apple Watch puesto, haga que no suene el iPhone. ¿Por qué? Porque el iPhone es más grande y va a sonar con más volumen y con más vibración. Y lo que pretende el modo sueño es que te levantes de chill. Que no te levantes sobresaltado porque suena una orquesta al lado tuyo, sino que te levantes poco a poco con una vibración suavecita en la muñeca y a mí me da fenomenal. ¿Eso es que no te has quedado durmiendo nunca? No, claro que me quedo durmiendo. Sigo siendo un ser humano, aunque algunos penséis que no. Pero es un sistema de despertarse fantástico. Pero para este búho con el que he decidido compartir mi vida y mi destino, pues no es válido. Con lo cual procedí anoche a desactivarle el modo sueño y a volver a activarle las 300 alarmas sucesivas con música de banda de instituto americano paseando por el campo de juego de fútbol americano antes del partido. Ya está. No puedo hacer nada más. Si ella necesita esa música y esas estridencias, yo sigo pensando que no es bueno. Que es mejor tratar, por muy búho que seas, que es mejor tratar de acostumbrarte a este despertar pausado porque al final te vas a hacer más sensible a él. Es decir, si tú estás acostumbrado a levantarte con una bomba al lado, pues cualquier cosa que se reduzca de una bomba nunca te va a despertar. Si tú entiendes que no es bueno para tu salud y no es bueno, yo creo que tienes que hacer un esfuerzo por intentar ir disminuyendo la presión sonora en tus oídos por la mañana hasta que consigas despertarte con algo más suavecito porque es que al final nos levantamos todos taquicárticos con las alarmas. Es una cosa tremenda. Cuando yo era más joven, tenía un despertador como los de los dibujos animados, un círculo con un reloj de agujas y con dos bolas de metal y un martillo en medio que golpea en las dos bolas de metal para que te despiertes. Como si fuera un despertador de dibujos animados. Y era maravilloso. A mí me encantaba despertarme con ese estruendo. Tenía 15 años y toda la vida por delante. Pero ahora mismo, cada vez que me despierto con algún sobresalto, con algún niño que llora, que se ha caído, que ha tenido una pesadilla, yo pierdo tres meses de vida. Soy un señor mayor, ya no estoy para sobresaltos. Bueno, comentarios, opiniones sobre el modo sueño y todas estas cosas, y sobre lo que tú quieras, en Mastodon, emilcar.es barra mastodon. Donde me encuentres, en Twitter, en Telegram, donde te parezca y, por supuestísimo, en la comunidad de Weekly en Discord. Si te ha gustado este podcast, únete a Weekly entrando a emilcar.fm barra weekly y escúchalo en tu aplicación de podcast preferida porque, aunque es un podcast premium, tú te lo puedes configurar en Chuchu Cast sin ningún problema. O casi sin ningún problema, porque hay aplicaciones terribles como Spotify que se niegan a aceptar este tipo de podcast. Pero estoy seguro que la mayoría de los que escucháis esto usáis… No, seguro no, tengo la certeza de que la mayoría de los que usáis esto usáis otras aplicaciones para escuchar podcast que no son Spotify. Que tengas un increíble jueves, un saludo y hasta el lunes o hasta mañana en Weekly.