Corriendo a NY

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Un podcast en el que acompañaremos en su esfuerzo y entrenamiento a alguien que quiere no sólo ponerse en forma, sino participar en la maratón de New York de 2021. Presentado por David Isasi, con José Luis Godes.

Adaptar los entrenamientos

En el décimo tercer capítulo explicaremos como hemos adaptado los entrenamientos que nos propone Runnea a nuestras características particulares. Para cualquier sugerencia, comentario, etc… podéis poneros en contacto por los medios habituales:  Email: davidisasi@mac.com Twitter: @macsatine Web: https://emilcar.fm/category/corriendoany/

3 semanas, 3 kilos 300 gramos

En el duodécimo capítulo toca subirse de nuevo a la báscula y todo parece indicar que es la semana del 3….Escúchalo y verás Para cualquier sugerencia, comentario, etc… podéis poneros en contacto por los medios habituales:  Email: davidisasi@mac.com Twitter: @macsatine Web: https://emilcar.fm/category/corriendoany/

¿Cuanta actividad es buena para empezar?

En el undécimo capítulo explicaremos si se puede empezar corriendo 6 días a la semana y la clave para no lesionarse. Para cualquier sugerencia, comentario, etc… podéis poneros en contacto por los medios habituales:  Email: davidisasi@mac.com Twitter: @macsatine Web: https://emilcar.fm/category/corriendoany/

Cómo cuestan las cuestas

En el décimo capítulo contaremos lo mal que se pasa en un entrenamiento con cuestas y un consejo sobre cómo afrontar los entrenamientos duros de la semana Para cualquier sugerencia, comentario, etc… podéis poneros en contacto por los medios habituales:  Email: davidisasi@mac.com Twitter: @macsatine Web: https://emilcar.fm/category/corriendoany/

Plan de entrenamiento para arrancar

En el noveno capítulo contaremos el plan de entrenamiento que estamos utilizando durante las primeras 2 semanas para empezar a darle calor al cuerpo Para cualquier sugerencia, comentario, etc… podéis poneros en contacto por los medios habituales:  Email: davidisasi@mac.com Twitter: @macsatine Web: https://emilcar.fm/category/corriendoany/

Soltando lastre

En el octavo capítulo haremos un nuevo balance de la evolución del peso desde hace 7 dias y como vamos con respecto al objetivo total Para cualquier sugerencia, comentario, etc… podéis poneros en contacto por los medios habituales:  Email: davidisasi@mac.com Twitter: @macsatine Twitter: @macsatine

Descansar es entrenar

En el séptimo capítulo hablo del dia de descanso que me he tomado después de entrenar durante 4 dias seguidos. Tan importante es el descanso como el entrenamiento Para cualquier sugerencia, comentario, etc… podéis poneros en contacto por los medios habituales: Email: davidisasi@mac.com Twitter: @macsatine

Los objetivos intermedios

En el quinto capítulo hablaremos de cómo ir poniendo pequeñas metas, antes de la meta final, nos puede ayudar a motivarnos por el camino. Para cualquier sugerencia, comentario, etc… podéis poneros en contacto por los medios habituales: Email: davidisasi@mac.com Twitter: @macsatine

Como empezar a correr desde 0

En el cuarto capítulo del Podcast trataremos uno de los aspectos más importantes a la hora de empezar a correr y no lesionarnos en la primera semana Para cualquier sugerencia, comentario, etc… podéis poneros en contacto por los medios habituales: Email: davidisasi@mac.com Twitter: @macsatine