Corriendo a NY

No sé ni qué poner en la descripción del episodio porque me da vergüenza si lo indexa algún buscador… Básicamente hoy me meto en el jardín del reto No Nut November y sus supuestos beneficios para nosotros los corredores (sin comillas, los corredores de verdad… los que se desplazan rápido, vamos), como pueden ser el aumento de testosterona, la no-pérdida de proteínas varias y el fortalecimiento de la próstata… aunque la ciencia rebate algunos de estos beneficios.

Por mi parte nuteo todo lo que puedo y te recomiendo que hagas lo mismo, pero si llevas ya 6 días de reto cumplido, pásate a contárnoslo por nuestro grupo de Telegram y vemos si de verdad vale la pena en https://t.me/corriendoany

Hoy quiero hablaros sobre la Media Maratón de Valencia pasada por agua… pese a la lluvia y el viento, el ganador hace 58:02 y las cinco primeras posiciones bajan de 59’. La campeona keniata firma 1:03 y marca del año. Espectacular…. pese al día asqueroso que salió con viento y lluvia.

Yo no corrí, pero estuve animando y fijándome en el atuendo de los corredores para para sobrevivir a la lluvia… y vi un montón de errores, sobre todo el prohibidísimo chubasquero-basura no-transpirable que tan peligroso es para los corredores ya que te cueces por dentro, te suben las pulsaciones, no transpira… y puedes acabar incluso con un golpe de calor.

Si tú eres de los que piensan que cuanto más sudes más adelgazas y te envuelves en papel film o te pones este tipo de chubasqueros cuando llueve, ven a contárnoslo a nuestro grupo de Telegram https://t.me/corriendoany

Hoy te cuento por qué descarto la placa de carbono para la maratón y me paso a las súper amortiguadas (probablemente NB More v5)… siempre que hayan cumplido el “tiempo de recuperación” de las zapatillas, porque ahora parece que hay que rotar pares.

No os parece que cafa vez duran menos? El coste por km ya nos sale a una pasta… pero en realidad a mi me da un poco igual porque me he quedado sin “cortirunners”. Sabes lo que son los cortirunners? Si no, te lo explicamos en nuestro grupo de Telegram https://t.me/corriendoany

Hoy por fin os hablo de PeakWatch Pro y cómo intento explirmir las métricas que recoge mi Apple Watch Ultra 2 Negro Precioso. Algunas de ellas son similares a las que podemos encontrar en otros relojes portivos como Garmin. Hablamos de Carga de entrenamiento o Workload, recuperación y ‘readiness’, el concepto de “Body Battery” y por qué el dato te acompaña, pero no manda.

Si estás de acuerdo conmigo y quieres que rajemos juntos a algún otro fabricante, puedes hacerlo en nuestro grupo de Telegram en https://t.me/corriendoany

Y si no estás de acuerdo… igual estas equivocado, eh? 😀 pero también lo puedes argumentar en Telegram.

En el episodio de hoy, os cuento la conclusión a la que he llegado después de escuchar un podcast de Runnea sobre las zapatillas de carbono, pero lo que tengo claro es que correré Maratón de Valencia (si finalmente consigo correrla, que esa es otra…) con zapatillas súper amortiguadas y no con placa.

Si estás de acuerdo conmigo o si utilizas placa de carbono simplemente por el postureo aunque peses más de 80 kilos y corras muy despacio, pásate a contárnoslo en nuestro grupo de Telegram en https://t.me/corriendoany

Por fin me he subido a la cinta de correr con la máscara, los electrodos, los médicos mirando… y he obtenido los resultados de mi prueba de esfuerzo. El resumen rápido es que está todo bien y puedo seguir corriendo con seguridad. Además, ahora sé de verdad cuáles son mis zonas de frecuencia cardíaca, mi umbral anaeróbico, el famoso VO2Max y hasta la saturación de oxígeno cuando voy al límite.

Es más que recomendable hacerse una prueba de esfuerzo cada cierto tiempo para ver que está todo bien y que no vamos a tener ningún susto. En mi caso la hice en Sanitas y me costó algo menos de 160€… pero si conoces algún otro sitio mejor, puedes venir a contárnoslo en nuestro grupo de Telegram en https://t.me/corriendoany