En el quincuagésimo tercer capítulo explico que ya he empezado la dieta que me había propuesto para después de verano y una nueva carrera a la que me he apuntado.
Corriendo a NY
Sensaciones encontradas
En el quincuagésimo tercer capítulo os comento en que punto me encuentro del entrenamiento y cual es el plan para las próximas 8-10 semanas porque se me echa el tiempo encima y no termino de arrancar.
El trote cochinero para eliminar lactato
En el quincuagésimo segundo capítulo os comento de qué manera se puede aliviar el músculo de ese ácido láctico que se genera en un pico de esfuerzo
No ha sido el mejor día para incrementar la carga de entrenamientos.
En el quincuagésimo primer capítulo explico la MALA experiencia de volver a los entrenamientos y el incremento de carga de entrenamientos en el peor dia posible.
Fin de las vacaciones, vuelta a los entrenamientos
En el cuadragésimo noveno capítulo os hablo de la vuelta de vacaciones y el planteamiento de entrenamientos/dieta de cara a las próximas semanas/meses.
Planteamiento para las vacaciones
En el cuadragésimo octavo capítulo me despido por unas pequeñas vacaciones y planteo cual es mi previsión para los próximos 15 días de descanso.
