En el trigésimo octavo capítulo comento que los días que queremos descansar después de un duro entrenamiento, podemos quedarnos en casa o hacer un entrenamiento cruzado con otro deporte.
Corriendo a NY
Piernas calientes y corazón frio
En el trigésimo séptimo capítulo explico lo duro de los 2 entrenamientos de estos días atrás y cómo las piernas estaban muy quemadas y en cambio de capacidad pulmonar y pulsaciones iba perfecto.
Nuevo Grupo Telegram: https://t.me/corriendoany
App para entrenar y Telegram
En el trigésimo sexto capítulo hablamos de 2 Apps que pueden ayudarte con los entrenamientos y del nuevo grupo de Telegram del Podcast donde podéis pasaros a compartir experiencias con el resto de oyentes
Enlaces:
Workoutdoors: https://apps.apple.com/es/app/workoutdoors/id1241909999
Healthfit: https://apps.apple.com/es/app/healthfit/id1202650514
Nuevo Grupo Telegram: https://t.me/corriendoany
Ritmo actual y ritmo maratón
En el trigésimo quinto capítulo hablamos de 2 páginas web que te dan los tiempos de carrera que harías en una maratón con tu estado de forma actual y cual tendrías que tener para cumplir el tiempo que quieras hacer.
Enlaces:
https://runsmartproject.com/calculator/
https://www.mcmillanrunning.com
Telegram para unirnos a todos
En el trigésimo cuarto capítulo comento la posibilidad de crear un grupo de Telegram donde compartir experiencias y la necesidad de que alguien de un paso al frente para ayudar en la coordinación.
Para cualquier sugerencia, comentario, etc… tenéis debajo de este post todos los medios y redes sociales donde encontrarme.
El factor fatiga
En el trigésimo tercer capítulo comento el correo que me ha llegado de un oyente, Pablo Climent, con información muy interesante que ha preparado para si mismo pero que es clave a la hora de conocer o estimar los tiempos de carrera.
Para cualquier sugerencia, comentario, etc… podéis poneros en contacto por los medios habituales:
Email: davidisasi@mac.com
Twitter: @macsatine
Web: https://emilcar.fm/category/corriendoany/
