En el cuadra centésimo vigésimo sexto episodio se plantea otro enfoque al reparto de macronutrientes que comentaba Jose Luis estos días y algunos consejos de dieta que el entrenador de Sahuquillo le ha planteado para poder bajar de peso de cara a las próximas carreras, así como suplementos para acompañar las comidas. Como todos tenemos un cuerpo distinto, os recomendamos que os pongáis en manos de un profesional que os pueda recomendar el mejor plan para vosotros, pero de momento Sahuquillo está muy fuerte y dice que se va a cepillar a todo el que se ponga por delante.
Corriendo a NY
Vaya 💩
En el cuadra centésimo vigésimo quinto episodio hay semanas que sale todo rodado y semanas que no sale nada. Esta semana ha sido una de las segundas.
Con una mano fuera del agujero
En el cuadra centésimo vigésimo cuarto episodio os cuento como ya casi puedo decir que estoy saliendo del pozo. Por desgracia el micrófono Samson Q2U que tengo me ha fallado y me ha grabado todo con el micro interno del Iphone. Ya siento la calidad del sonido.
Semana 3 de entrenamiento
En el cuadra centésimo vigésimo tercer episodio empezamos nuevo mes, septiembre, mes donde todo vuelve a la normalidad y podemos empezar a estructurar los entrenamientos. Y hablando de entrenamientos os traigo la 3ª semana del plan 10K
Pezones y Bloody Mary
En el cuadra centésimo vigésimo segundo episodio Sahuquillo nos cuenta el plan que ha preparado para llegar a la 10k en buena forma física y reventar al que en ese momento sea su enemigo acérrimo. El plan pasa por beber Bloody Mary como si lo fueran a prohibir y combinar el Bloody Mary con los entrenamientos del grupo y entrenamientos de fuerza en gimnasio. Además, en el consultorio sentimental del running, hacemos revisión de pezones de todos los componentes del grupo.
Salir del pozo y destino maraton
En el cuadra centésimo vigésimo primer episodio os cuento como va ir mi evolución hacia el maratón de Castellón y como sacaremos a David del pozo.
