En el cuadra centésimo trigésimo primer episodio estamos ante la última semana antes de la fase de carga, ve apretándote bien los cordones que ya vamos como un tren. Además, han empezado las carreras presenciales donde los integrantes del grupo de telegram de «CorriendoaNY» lo están dando todo
Corriendo a NY
A pesar de los polvos no me la noto más larga
En el cuadra centésimo trigésimo comentamos que, a raíz del episodio del último viernes donde comentamos algunos suplementos de proteínas, nos habéis hecho llegar algunas recomendaciones sobre distintos compuestos para mejorar la musculatura y potenciar la recuperación de los músculos.
Un sinvivir
En el cuadra centésimo vigésimo noveno episodio David nos cuenta su montaña rusa particular
Modelo tradicional vs periodización en bloque
En el cuadra centésimo vigésimo octavo episodio os cuento la diferencia entre el modelo de tradicional de entrenamiento en la que se mezclan el entrenamiento de intervalos de alto volumen y baja intensidad con el entrenamiento de intervalos de alta intensidad frente al entrenamiento de la periodización en bloque donde se entrenan unas semana baja intensidad y otro bloque solo alta intensidad.
Semana 4 de entrenamiento
En el cuadra centésimo vigésimo séptimo episodio empezamos nueva semana de entrenamiento del plan 10K. Lunes tenemos Oberon + recuperación.
Estar como un toro sí o no
En el cuadra centésimo vigésimo sexto episodio se plantea otro enfoque al reparto de macronutrientes que comentaba Jose Luis estos días y algunos consejos de dieta que el entrenador de Sahuquillo le ha planteado para poder bajar de peso de cara a las próximas carreras, así como suplementos para acompañar las comidas. Como todos tenemos un cuerpo distinto, os recomendamos que os pongáis en manos de un profesional que os pueda recomendar el mejor plan para vosotros, pero de momento Sahuquillo está muy fuerte y dice que se va a cepillar a todo el que se ponga por delante.
