Corriendo a NY

En el cuadra centésimo cuadragésimo quinto episodio de esta semana rara con puentes y festivos donde encajar los entrenamientos ha sido más complicado que superar la pantalla 99 del Tetris (sabíais que el Tetris no tiene final? Cuando te pasas la pantalla 99 sigue en ese número eternamente), nos preguntamos si es mejor realizar los entrenamientos de fuerza ANTES de la salida o DESPUÉS, ya que hay varias teorías al respecto sobre qué es mejor para la transferencia de fuerza a la carrera.

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En el cuadra centésimo cuadragésimo cuarto episodio  veremos ¿Cuánto más rápido se corre con las Nike Vaporfly?  La Vaporfly es 4% más eficiente que una zapatilla normal. Mi potencia crítica es de 324 vatios.  Si sigo la calculadora de carrera de Stryd, puedo correr estos 10 km con una potencia de 322 y terminaré en 41:30. Mi pregunta es: ¿cuál es el impacto del Vaporfly en tu potencia? ¿Corres con la misma potencia más rápido con el Vaporfly o puedes correr con una potencia mayor? Si es lo último, ¿puedes añadir un 4% a tu potencia crítica?» ¿Verdad o Mentira?

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En el cuadra centésimo cuadragésimo tercer episodio van pasando las semanas y en nada tenemos la carrera. ¡¡¡¡Ya vamos por la 3 semana de carga!!!!

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En el cuadra centésimo cuadragésimo segundo episodio podemos disfrutar una charla con nuestro entrevistador favorito, David Rodríguez ( Bilito ) con Ignacio. Ponte cómodo que son de lengua suelta y la charla da para mucho.

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En el cuadra centésimo cuadragésimo primer episodio hacemos un pequeño balance de lo dura que ha sido la semana de carga e intentamos sacar una conclusión sobre la explicación del VO2Max que nos dio el míster en el episodio del miércoles.

VO2Max

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En el cuadra centésimo cuadragésimo episodio reflexionamos sobre salir solo o acompañado.

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