En el tricentésimo quincuagésimo quinto episodio empezamos la 5 semana del plan de entrenamiento. Importante, apretar con los ejercicios de core. Quiero ver vuestros videos.
Corriendo a NY
El cross training de Sahuquillo sí o no
En el tricentésimo quincuagésimo cuarto episodio, hablamos sobre los altibajos emocionales que se sienten durante los entrenamientos exigentes. A los días de euforia les siguen días de bajón y sensaciones extrañas, pensamientos pesimistas y búsqueda de excusas en el caso de que no podamos llegar a los objetivos que nosotros mismos nos habíamos planteado en la cabeza.
Es importante descansar correctamente y no obsesionarse ni con el peso, ni con la potencia ni con el ritmo, los resultados se irán viendo en unas semanas si seguimos haciendo las cosas con calma.
En relación con esto y tal y como comentamos en el episodio de hoy, la app que utilizo para monitorizar el sueño es AutoSleep:
https://apps.apple.com/es/app/autosleep-monitoriza-tu-sue%C3%B1o/id1164801111
Entrenamiento Cruzado
En el tricentésimo quincuagésimo tercer episodio, os cuento la importancia del entrenamiento cruzado, entrenamiento de fuerza para el corredor…. y más para la preparación de distancias largas.
¿Habré llegado al limite de peso?
En el tricentésimo quincuagésimo segundo episodio, os cuento por qué creo que he llegado al límite del peso que debo tener.
Ya tengo como llevar el agua en carrera
En el tricentésimo quincuagésimo primer episodio, os cuento la solución que he encontrado para llevar agua para las carreras.
https://www.peoplesapiens.es/cinturon-portaobjetos-lurbel-pro-line/
El mejor episodio de la semana
En el tricentésimo quincuagésimo episodio, os traemos el mejor episodio de la semana… donde nos mandan los DEBERES que tenemos que hacer. Segunda semana de carga.
