En el tricentésimo quincuagésimo noveno episodio continuamos con la semana de carga y tenemos test de 20 min (examen) para ver nuestro nivel de forma. ¡¡¡¡El miércoles pasaré lista!!!!
Corriendo a NY
¿Te gusta más estar arriba o abajo?
En el tricentésimo quincuagésimo octavo episodio esta semana, en vuestro episodio favorito de la semana, planteamos la duda de si te gusta más estar arriba o abajo. Ojo que no es lo mismo, aunque para el cuerpo signifique más o menos lo mismo no se lleva igual.
Análisis del primer mes de entrenamiento
En el tricentésimo quincuagésimo séptimo episodio repaso del primer mes de entrenamiento e importancia de contarlo en el grupo para poder mejorar. Mi consejo buscaros un compañero para compartir vuestra mejora y si no lo tenéis os invito a pasaros por el grupo de telegram y nos lo contáis.
El mundo se para y sólo corres tú
En el tricentésimo quincuagésimo sexto episodio os cuento la gozada que es correr cuando el mundo está off.
Nueva semana de entrenamiento
En el tricentésimo quincuagésimo quinto episodio empezamos la 5 semana del plan de entrenamiento. Importante, apretar con los ejercicios de core. Quiero ver vuestros videos.
El cross training de Sahuquillo sí o no
En el tricentésimo quincuagésimo cuarto episodio, hablamos sobre los altibajos emocionales que se sienten durante los entrenamientos exigentes. A los días de euforia les siguen días de bajón y sensaciones extrañas, pensamientos pesimistas y búsqueda de excusas en el caso de que no podamos llegar a los objetivos que nosotros mismos nos habíamos planteado en la cabeza.
Es importante descansar correctamente y no obsesionarse ni con el peso, ni con la potencia ni con el ritmo, los resultados se irán viendo en unas semanas si seguimos haciendo las cosas con calma.
En relación con esto y tal y como comentamos en el episodio de hoy, la app que utilizo para monitorizar el sueño es AutoSleep:
https://apps.apple.com/es/app/autosleep-monitoriza-tu-sue%C3%B1o/id1164801111
