En el tricentésimo cuadragésimo tercer episodio, os cuento cómo he llegado a la reserva de la batería y necesito enchufarme para volver a recuperar energías.
Corriendo a NY
Test previo a la semana de carga
En el tricentésimo cuadragésimo segundo episodio, os cuento el motivo del test y como empezar con todos los deberes hechos para encarar las próximas semanas de carga.
El masajeador de cuádriceps
En el tricentésimo cuadragésimo primer episodio, os cuento que he descubierto el gran masajeador de cuádriceps.
Semana 2
En el tricentésimo cuadragésimo episodio, empezamos la semana 2 del plan de la media maratón y tenemos novedades. Martes, Test de calibración. Lunes / Miércoles Video de Core…. Viernes Video de Técnica de carrera…. esto es un no parar…. Ahora queda lo más fácil ponerse las zapatillas y empezar a correr.
Subidón post-carrera sí o no
En el tricentésimo trigésimo noveno episodio, recién pasada la 10k y en pleno subidón adrenalítico nos metemos en un nuevo plan de entrenamiento, en este caso para correr la friolera de 21 kilómetros a finales de junio. Hay que empezar ya a entrenar y a estudiar el nivel de los demás participantes para tener claro con quién nos vamos a picar. En esta ocasión no vamos a entrenar simplemente trotando, vamos a incluir ejercicios de fuerza de una forma más intensiva que en los planes anteriores con el fin de evitar lesiones y sobrecargas.
Roller Foam, el juguete del demonio
En el tricentésimo trigésimo octavo episodio, os cuento como me ha ido con el nuevo Roller Foam que he adquirido.
