En el ducentésimo trigésimo décimo sexto capítulo estamos en la semana de la carrera y la carga de entrenamiento será baja. Los deberes ya los tenemos hechos… ahora nos toca empezar a elegir la ropa y disfrutar. La inscripción al 10K en:
Corriendo a NY
El plan ha hecho que me rompa: Sí o No
En el ducentésimo trigésimo décimo quinto capítulo sigo en dique seco y las molestias continúan, así que cada vez veo más lejos la carrera del 28. Parece que no soy el único que ha acumulado fatiga y empezamos a verle las orejas al lobo, por lo que hay que empezar a preparar las excusas para justificar un mal tiempo en la carrera. La inscripción al 10K en:
Preocupacion final del Plan
En el ducentésimo trigésimo décimo cuarto capítulo estamos terminando el plan de entrenamiento y me tenéis preocupado. El episodio de hoy, más personal, quiero analizar que ha podido fallar y rectificar para la última semana. La inscripción al 10K en:
Por lo que lo llaman Tapering cuando quieren decir Series!!!!
En el ducentésimo trigésimo décimo segundo capítulo empezamos la fase de tappering previo a la carrera. Ya ha terminado el sufrimiento, tenemos el trabajo hecho. Ahora solo queda apuntarnos a la carrera y estar preparados para ganar el sorteo del Stryd. Mecánica como las otras veces, inscripción en:
Tappering y carrera
En el ducentésimo trigésimo décimo segundo capítulo empezamos la fase de tappering previo a la carrera. Ya ha terminado el sufrimiento, tenemos el trabajo hecho. Ahora solo queda apuntarnos a la carrera y estar preparados para ganar el sorteo del Stryd. Mecánica como las otras veces, inscripción en:
Estiramientos para evitar lesiones sí o no
En el ducentésimo trigésimo décimo primer capítulo hablamos del piramidal, ese gran olvidado! Aunque algunos digan que es pánico escénico, el viernes empecé con molestias en el piramidal que se convirtieron en verdadero dolor después de la tirada larga, por lo que parece que me pierdo la carrera de Tres Cantos. Al final parece que los estiramientos sí son importantes para evitar lesiones.
Podéis encontrar todo el plan en:
https://www.trainingpeaks.com/coach/godespow-entrenamientoporpotencia#trainingplans
