Corriendo a NY

En el ducentésimo trigésimo primer capítulo a veces no podemos evitar compararnos con gente con la que más o menos tenemos el mismo nivel y esto nos puede llevar a pensar que no avanzamos igual de rápido porque hay un montón de factores más a tener en cuenta, no solo la potencia o las pulsaciones.

En el ducentésimo trigésimo capítulo os cuento como Carlos Sahuquillo se ha convertido en mi termómetro para ir conociendo si las salidas son muy duras o no.

En el ducentésimo nonagésimo noveno capítulo es Miercoles de recoger cenizas despues de las series de estos dias…. hoy os explico el concepto de FRC (Capacidad de Reserva Funcional), metrica de WKO-TrainingPeaks que es nuestra BATERIA DISPONIBLE. Esta «Bateria» nos condiciona las series que podemos realizar y el esfuerzo a soportar por encima del umbral.

En el ducentésimo nonagésimo octavo capítulo os cuento lo que me hizo sufrir la semana pasada tener 2 días series y como acabaron las del entrenamiento del viernes.

En el ducentésimo nonagésimo séptimo capítulo empezamos la 2ª semana de carga con series más largas los martes y viernes para finalizar el domingo con tirada larga rápida. Os explico también las primeras impresiones de las series del viernes de David que profundizaré en el próximo capitulo del miércoles.

En el ducentésimo nonagésimo sexto capítulo es muy común tener distintos tipos de dispositivos o aplicaciones en función de la actividad que queramos realizar. Hoy veremos en el consultorio cómo sincronizar las actividades entre los servicios más comunes para no perder ningún entrenamiento y que el dashboard principal lo muestre todo.

Servicio recomendado:

https://tapiriik.com

Sincronizar entrenamientos en iOS:

 https://apps.apple.com/es/app/healthfit/id1202650514

Sincronizar entrenamientos en Android:

 https://play.google.com/store/apps/details?id=com.syncmytracks&hl=es&gl=US

Podéis encontrar todo el plan en:
https://www.trainingpeaks.com/coach/godespow-entrenamientoporpotencia#trainingplans