Emilcar FM
Red de podcasts
En el ducentésimo septuagésimo quinto capítulo hablamos de eficiencia en carrera no será todo ganar potencia. Una forma fácil es mejorar la cadencia, así para la tirada larga del domingo David tiene deberes. Podéis encontrar todo el plan en:
https://www.trainingpeaks.com/coach/godespow-entrenamientoporpotencia#trainingplans
En el ducentésimo septuagésimo cuarto capítulo os cuento cómo va el tema del peso y que tal la experiencia con la nueva freidora de aire que tenemos en casa. Podéis encontrar todo el plan en:
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En el ducentésimo septuagésimo tercer capítulo iniciamos la segunda semana para llegar al 10K, por la nieve para alguno de vosotros será la primera semana. Tranquilos estamos empezando. Podéis encontrar todo el plan en:
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En el ducentésimo septuagésimo segundo capítulo Carlos estrena micrófono para contaros de qué van a ir las entregas de los viernes, me presento explicándoos cómo llegué a esto del running y os cuento mis dudas sobre los picos de forma y la posibilidad de hacer MMP en la próxima 10k. Podéis encontrar todo el plan en:
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En el ducentésimo septuagésimo primer capítulo os cuento cómo me fueron las navidades a nivel deportivo y de salud. Podéis encontrar todo el plan en:
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En el ducentésimo septuagésimo capítulo ya hemos empezado el plan pero antes de empezar… vaya días de frio… os comento como configurar los nuevos Stryd que habéis recibido y las zonas en TP para que no falle nada. Podéis encontrar todo el plan en:
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