Como continuación del episodio de la semana pasada relativo a la cuantificación de parámetros de salud y actividad, hoy os cuento mis evoluciones sobre la medición del sueño y cómo eso me ha llevado, siguiendo a mi gurú personal, a cambiar incluso el flujo de carga de mi Apple Watch, para poder llevar el relój puesto durante la noche y usar la app Sleep++.
Emilcar FM
Red de podcasts
Buenas yo hago mas o menos lo mismo que pero no pongo el watch en modo avion ya que me dura la bateria sin problemas todo el día.
Yo el problema que le veo es el programa ( sleep++ ) que a veces se me olvida darle al boton por la mañana y le doy un par de horas despues o como la ultima vez que le quite por la noche al dia siguiente y me marcaba casi 23 horas de sueño … haria falta alguna app que controle mejor esto o que esta te avise si detecta algo «raro» como esto de 23 horas dormiendo.
Despues la grafica de esta app es bastante «mala» … yo no me termino de aclarar ¿no hay otras app mejores para este tema?
Yo antes tenia la pulsera jawbone y tenia lo de que te va despertando en el momento mas adecuado y daba la sensación de que funcionaba y esto tampoco lo he encontrado ¿conoces alguna app?
Un saludo.
Hola Emilio,
Yo uso Sleep Cycle, la que tienes que poner el iPhone en la mesilla boca abajo.
Hace uso del micrófono, y no sé como lo hará, pero clava las horas de sueño, cuando me despierto, cuando me muevo, y también me dice la calidad del sueño.
Además tiene alarma, con la opción de que en un rango que defines, yo lo tengo puesto en media hora, te despierta en el mejor momento, esto no funciona muy bien, pero tampoco es algo que me importe mucho.
Después de 16 días de uso la verdad es que estoy satisfecho con ella, y me da una idea aproximada de que pasa cuándo duermo, y yo que soy muy de gráficas, disfruto con las que te ofrece la App.
Esta es:
https://itunes.apple.com/es/app/sleep-cycle-alarm-clock/id320606217?mt=8
Probaré la que comentas para el Apple Watch a ver que tal va.
Felices vacaciones de semana santa.
Un saludo.
Sergio Becerril
Bueno, pues yo estuve a punto a punto de comprarme el Apple Watch. Finalmente tomé otra decisión, me compré el Garmin Fenix 3 HR.
Es verdad que no son el mismo tipo de reloj, el Garmin está enfocado a otras actividades y no es tan molón o bonito con sus correas de mil colores, pero es que no puedo estar más contento. Lo uso principalmente para senderismo o bicicleta, cosa que el Watch no puede permitirse a este nivel.
Del Garmin destaco:
-Batería dura 2 semanas, 1 semana si hago una actividad deportiva cada día.
-Modo sueño automático, él sabe cuando duermo, cuando me levanto a mear y cuando me levanto para ir a trabajar sin tener que indicarle nada.
-Veo todas las notificaciones de mi iPhone en su pantalla, y decido si tengo que sacar el movil o no es importante. Claro, aquí no se pueden hacer ciertas cosas como con el Watch, pero tampoco me veo escribiendo o tocando muchos botones en esa pantalla tan pequeña.
-Sumergible de verdad. De hecho, también sirve para «trackear» tu ejercicio cuando nadas en piscina o aguas abiertas, con lo que su estanqueidad está fuera de dudas.
-GPS de verdad.
Esto lo que más me gusta en comparación con el Watch, tiene otras funciones y cosillas que todavía no domino, pero que son más de lo que necesito.
El Watch es magnífico, pero me mata lo de tener que cargarlo cada día, y no es comparable a «cargar el móvil cada día. Mi mujer tiene un Watch, y ella misma dice que si por fuera fuese igual de bonito que su Watch también querría un Fenix 3.
Os dejo una imagen del mismo modelo que tengo:
http://www.primal.ch/out/pictures/master/product/2/garmin_fenix_3_sapphire_silver_leather_01.jpg
Échale un vistazo a Heart Watch
Yo también tengo el F3 y la verdad es que no necesito nada mas. Como comentas con tener las notificaciones y decidir si necesitas sacar el teléfono del bolsillo es mas que suficiente.
La batería es infinitamente superior a la del Watch y el modo sueño automático es eso, automático. Funciona sin mas, la información que puedes ver en la web o la app esta muy bien.
Yo pienso que esto tiene que evolucionar un poco más pues está un poco verde, o es que no lo sé hacer funcionar… he probado por primera vez esta noche Sleep++ con el Watch pero no me aparece nada en la aplicación del iPhone, y luego voy Salud y no encuentro por ningún sitio los datos que se pudieran haber registrado. Lo peor de todo que ahora estoy despierto haciendo cosas que el reloj podría registrar su actividad y lo tengo cargando la batería. Espero que se cargue pronto…?
Hola de nuevo. Después de cacharrear un rato, se podría decir que he llegado a la conclusión que si hacemos esta operación (dormir con el Watch) tenemos que intentar cargarlo durante el día en un momento de baja actividad por no decir nula. De lo contrario, según veo perdemos más que ganamos. Con el reloj cargando y solo con nuestro iphone los pasos los podemos segir registrando, igual que la distancia andando/corriendo, pero no las horas de pie, pulsaciones ni la energía en actividad. Todo a cambio de registrar nuestro sueño, que al fin y al cabo tampoco veo que nos muestre mucha información.
Nota: por lo que veo los pisos subidos solo lo puede registrar el teléfono, no el reloj.
La compre en su día cuando la recomendó @patuflinx pero entre que estaba en inglés y no la entendía mucho, no le hice mucho caso. Ahora he vuelto a entrar y veo que tiene otra pinta. La probare a fondo a ver qué tal, pero creo que mucho mejor.
Yo utilizo Sleep Cycle hace ya algún tiempo (hoy hace justo 1200 noches), y a pesar de no ser una clínica del sueño, yo veo una clara relación entre el % de descanso que indica, y lo hecho polvo que me levanto por las mañana… Inicialmente funcionaba solo detectando los movimientos con el aclelerometro, y hace unas actualizaciones introdujeron la opción de hacer la medición del sonido ambiental, que a pesar de no haberla probado, intuyo debe funcionar bastante bien ya que ha pasado a ser la opción recomendada por la aplicación (y la otra ya era buena).
El despertador inteligente funciona bastante bien, siempre que no coincida tu hora de levantarte con un punto de sueño profundo. En este caso te despistando piedad justo al final del rango de tiempo que le has dado para esta función.
Y con la opción pro puedes hacer bk y ver estadística en la web, donde yo tengo un histórico de todas las veces que se ha despertado mi hija a media noche desde que nació 🙂