En el cuadra centésimo quincuagésimo noveno episodio ya estamos a semana y media del 3ª – 10 K CorriendoaNY. Te explico como volver a apuntarse y como afrontar los últimos días de entrenamiento.
Esto empieza a tener buena pinta
En el cuadra centésimo quincuagésimo octavo episodio os cuento como llevo el proceso de vuelta a la normalidad y que las sensaciones de cara a la Media Maratón de La Rioja son muy buenas.
Empieza el tappering
En el cuadra centésimo quincuagésimo séptimo episodio es Lunes de halloween empezamos el tappering.
Episodio desencadenado y sin censura
En el cuadra centésimo quincuagésimo sexto episodio aprovechamos que Emilcar está convaleciente y no nos puede leer para decir muchas palabrotas mientras hablamos de Las Vegas, de alcohol y de mujeres malas de esas que fuman y todo. Enlazado con esto, comentamos otras formas mucho más divertidas de gastarse todo el dinero que le cuesta a Bilito correr una Maratón. Como su mujer escuche el episodio de ayer.
¿Cuanto me cuesta correr una maratón?
En el cuadra centésimo quincuagésimo quinto episodio cuento la cuantía económica que me supone preparar una maratón de forma muy seria. En la segunda parte del capítulo explico que es el síndrome Isasi que estoy sufriendo y las ganas que tengo de acabar la preparación de la maratón de Málaga.
Entendiento la curva de Potencia
En el cuadra centésimo quincuagésimo cuarto episodio os describo como funciona la curva de potencia de Stryd y cómo modificarla para mejorar nuestro valor de potencia crítica. De esta forma entenderéis la importancia de dar lo máximo en las series programadas.
