En el cuadra centésimo vigésimo noveno episodio David nos cuenta su montaña rusa particular
Modelo tradicional vs periodización en bloque
En el cuadra centésimo vigésimo octavo episodio os cuento la diferencia entre el modelo de tradicional de entrenamiento en la que se mezclan el entrenamiento de intervalos de alto volumen y baja intensidad con el entrenamiento de intervalos de alta intensidad frente al entrenamiento de la periodización en bloque donde se entrenan unas semana baja intensidad y otro bloque solo alta intensidad.
Semana 4 de entrenamiento
En el cuadra centésimo vigésimo séptimo episodio empezamos nueva semana de entrenamiento del plan 10K. Lunes tenemos Oberon + recuperación.
Estar como un toro sí o no
En el cuadra centésimo vigésimo sexto episodio se plantea otro enfoque al reparto de macronutrientes que comentaba Jose Luis estos días y algunos consejos de dieta que el entrenador de Sahuquillo le ha planteado para poder bajar de peso de cara a las próximas carreras, así como suplementos para acompañar las comidas. Como todos tenemos un cuerpo distinto, os recomendamos que os pongáis en manos de un profesional que os pueda recomendar el mejor plan para vosotros, pero de momento Sahuquillo está muy fuerte y dice que se va a cepillar a todo el que se ponga por delante.
Vaya 💩
En el cuadra centésimo vigésimo quinto episodio hay semanas que sale todo rodado y semanas que no sale nada. Esta semana ha sido una de las segundas.
Con una mano fuera del agujero
En el cuadra centésimo vigésimo cuarto episodio os cuento como ya casi puedo decir que estoy saliendo del pozo. Por desgracia el micrófono Samson Q2U que tengo me ha fallado y me ha grabado todo con el micro interno del Iphone. Ya siento la calidad del sonido.
