En el séptimo capítulo hablo del dia de descanso que me he tomado después de entrenar durante 4 dias seguidos. Tan importante es el descanso como el entrenamiento
Para cualquier sugerencia, comentario, etc… podéis poneros en contacto por los medios habituales:
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Twitter: @macsatine
Corriendo a NY
Alimentación, un suma-resta de calorias
En el sexto capítulo comento el tipo de dieta he empezado a realizar durante los primeros días de carrera para ir perdiendo peso a medida que voy entrenando.
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Los objetivos intermedios
En el quinto capítulo hablaremos de cómo ir poniendo pequeñas metas, antes de la meta final, nos puede ayudar a motivarnos por el camino.
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Como empezar a correr desde 0
En el cuarto capítulo del Podcast trataremos uno de los aspectos más importantes a la hora de empezar a correr y no lesionarnos en la primera semana
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El corazón como sistema de medición
En el tercer capítulo del Podcast conoceremos como hacer seguimiento de nuestra evolución para la preparación de una carrera. Las pulsaciones.
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El peso no es importante, es vital
En el segundo capítulo del Podcast conoceremos una de las partes más importantes del corredor. El peso.
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