Corriendo a NY

En el centésimo octogésimo cuarto capitulo vamos por la semana 9 de 12… casi terminando por lo que tenemos que dar el último apretón. Aprovecho también para pediros Feedback del plan que hemos realizado.

[spreaker type=player resource=»episode_id=39341081″ width=»100%» height=»200px» theme=»light» playlist=»false» playlist-continuous=»false» autoplay=»false» live-autoplay=»false» chapters-image=»true» episode-image-position=»right» hide-logo=»true» hide-likes=»false» hide-comments=»true» hide-sharing=»true» hide-download=»false» ]

En el centésimo octogésimo cuarto capitulo os contesto a preguntas que me habéis ido planteando durante estas semanas.

[spreaker type=player resource=»episode_id=38027406″ width=»100%» height=»200px» theme=»light» playlist=»false» playlist-continuous=»false» autoplay=»false» live-autoplay=»false» chapters-image=»true» episode-image-position=»right» hide-logo=»true» hide-likes=»false» hide-comments=»true» hide-sharing=»true» hide-download=»false» ]

En el centésimo octogésimo tercer capitulo toca un nuevo episodio del plan de entrenamiento del 10K. En el episodio de hoy os cuento los ejercicios a realizar en la semana 8, solo nos quedan solo 5 semanas para terminar, ya no hay excusa.

[spreaker type=player resource=»episode_id=36271743″ width=»100%» height=»200px» theme=»light» playlist=»false» playlist-continuous=»false» autoplay=»false» live-autoplay=»false» chapters-image=»true» episode-image-position=»right» hide-logo=»true» hide-likes=»false» hide-comments=»true» hide-sharing=»true» hide-download=»false» ]

En el centésimo octogésimo segundo capítulo hablo un poco de los estiramientos que estoy empezando a hacer ahora para reforzar la zona lumbar.

[spreaker type=player resource=»episode_id=35345181″ width=»100%» height=»200px» theme=»light» playlist=»false» playlist-continuous=»false» autoplay=»false» live-autoplay=»false» chapters-image=»true» episode-image-position=»right» hide-logo=»true» hide-likes=»false» hide-comments=»true» hide-sharing=»true» hide-download=»false» ]

En el centésimo octogésimo primer capitulo todavía estamos celebrando la carrera virtual y nos hemos liado con las camisetas…. Os cuento como vamos a continuar.

[spreaker type=player resource=»episode_id=35094485″ width=»100%» height=»200px» theme=»light» playlist=»false» playlist-continuous=»false» autoplay=»false» live-autoplay=»false» chapters-image=»true» episode-image-position=»right» hide-logo=»true» hide-likes=»false» hide-comments=»true» hide-sharing=»true» hide-download=»false» ]

En el centésimo octogésimo  capitulo David nos cuenta cómo fue su experiencia con la carrera del fin de semana

[spreaker type=player resource=»episode_id=34837473″ width=»100%» height=»200px» theme=»light» playlist=»false» playlist-continuous=»false» autoplay=»false» live-autoplay=»false» chapters-image=»true» episode-image-position=»right» hide-logo=»true» hide-likes=»false» hide-comments=»true» hide-sharing=»true» hide-download=»false» ]