En el trigésimo octavo capítulo comento que los días que queremos descansar después de un duro entrenamiento, podemos quedarnos en casa o hacer un entrenamiento cruzado con otro deporte.
Entrenamiento cruzado o descanso
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3 ideas sobre “Entrenamiento cruzado o descanso”
Yo en el método de Entrenamiento que sigo para la maratón (método FIRST) tengo que hacer entrenamiento cruzado. Al principio puede parecer que es demasiado pero la verdad es que hacer deportes diferentes y en muchos casos complementarios te encuentras bastante bien haciéndolo. También te digo que quizá lo peor de entrenar todos los días es el pequeño estrés que te supone reservar ese tiempo para el entrenamiento y que no siempre es posible. Personalmente me gusta mucho entrenar todos los días pero nunca corro dos días seguidos o practico el mismo deporte dos días seguidos. Y también te digo que cuando He conseguido entrenar todos los días al cabo de un par de semanas agradecía al menos un día de descanso
No puedo estas más de acuerdo contigo. Cuando más he disfrutado de los entrenamiento y creo que menos me he lesionado es cuando practicaba Triatlón. Poder cambiar de deporte, descansar los músculos afectados por un entrenamiento y que tambien la mente cambie el chip es de lo mejor que se puede hacer. Yo de hecho no descarto recuperarlo en breve. Estoy dandole una vuelta. Ya os iré contando.
Pues Nueva York también tiene triatlón… No te digo na y te lo digo to… 😛