En el trigésimo octavo capítulo comento que los días que queremos descansar después de un duro entrenamiento, podemos quedarnos en casa o hacer un entrenamiento cruzado con otro deporte.
Entrenamiento cruzado o descanso
También te puede interesar
En el ducentésimo septuagésimo quinto capítulo hablamos de eficiencia en carrera no será todo ganar potencia. Una forma fácil es mejorar la […]
En el centésimo sexagésimo tercer capitulo, Jose Luis Hoy nos trae la historia runner Christian Garcia (Patuflinx) y las primeras impresiones de la […]
En el cuadragésimo quinto capítulo hablamos de lo importante que es conocerse a nivel corporal para poder saber las respuestas de tu […]
En el ducentésimo trigésimo octavo capitulo empezamos nueva semana de entrenamiento, y una de las más duras. 6h!!! Aprovecho también para hacer […]
3 ideas sobre “Entrenamiento cruzado o descanso”
Yo en el método de Entrenamiento que sigo para la maratón (método FIRST) tengo que hacer entrenamiento cruzado. Al principio puede parecer que es demasiado pero la verdad es que hacer deportes diferentes y en muchos casos complementarios te encuentras bastante bien haciéndolo. También te digo que quizá lo peor de entrenar todos los días es el pequeño estrés que te supone reservar ese tiempo para el entrenamiento y que no siempre es posible. Personalmente me gusta mucho entrenar todos los días pero nunca corro dos días seguidos o practico el mismo deporte dos días seguidos. Y también te digo que cuando He conseguido entrenar todos los días al cabo de un par de semanas agradecía al menos un día de descanso
No puedo estas más de acuerdo contigo. Cuando más he disfrutado de los entrenamiento y creo que menos me he lesionado es cuando practicaba Triatlón. Poder cambiar de deporte, descansar los músculos afectados por un entrenamiento y que tambien la mente cambie el chip es de lo mejor que se puede hacer. Yo de hecho no descarto recuperarlo en breve. Estoy dandole una vuelta. Ya os iré contando.
Pues Nueva York también tiene triatlón… No te digo na y te lo digo to… 😛