En el cuadra centésimo cuadragésimo séptimo episodio empezamos la semana 9 ya nos queda poco para terminar las 12 semanas del plan. Hoy nueva planificación de series y pequeño avance del análisis de la media maratón de Sevilla el próximo miércoles.
A solas con Bilito: Entrevista a Jose Luis.
En el cuadra centésimo cuadragésimo quinto episodio tenemos a Bilito cara a cara con Godes. Choque de trenes.
Mis colegas El rulas y el Insta-gram
En el cuadra centésimo cuadragésimo quinto episodio de esta semana rara con puentes y festivos donde encajar los entrenamientos ha sido más complicado que superar la pantalla 99 del Tetris (sabíais que el Tetris no tiene final? Cuando te pasas la pantalla 99 sigue en ese número eternamente), nos preguntamos si es mejor realizar los entrenamientos de fuerza ANTES de la salida o DESPUÉS, ya que hay varias teorías al respecto sobre qué es mejor para la transferencia de fuerza a la carrera.
Zapatillas de Carbono
En el cuadra centésimo cuadragésimo cuarto episodio veremos ¿Cuánto más rápido se corre con las Nike Vaporfly? La Vaporfly es 4% más eficiente que una zapatilla normal. Mi potencia crítica es de 324 vatios. Si sigo la calculadora de carrera de Stryd, puedo correr estos 10 km con una potencia de 322 y terminaré en 41:30. Mi pregunta es: ¿cuál es el impacto del Vaporfly en tu potencia? ¿Corres con la misma potencia más rápido con el Vaporfly o puedes correr con una potencia mayor? Si es lo último, ¿puedes añadir un 4% a tu potencia crítica?» ¿Verdad o Mentira?
Semana 8 – 3ª semana de carga
En el cuadra centésimo cuadragésimo tercer episodio van pasando las semanas y en nada tenemos la carrera. ¡¡¡¡Ya vamos por la 3 semana de carga!!!!
A solas con Bilito: Entrevista a Ignacio
En el cuadra centésimo cuadragésimo segundo episodio podemos disfrutar una charla con nuestro entrevistador favorito, David Rodríguez ( Bilito ) con Ignacio. Ponte cómodo que son de lengua suelta y la charla da para mucho.
