En el tricentésimo cuadragésimo quinto episodio, escucharéis una tranquila charla con la que conoceremos un poco más a Bilito (David Rodriguez) miembro con más potencia máxima del canal de telegram de CorriendoaNY. Analizamos su marca en el 10K y el entrenamiento por potencia.
Clickbait: Sexo pre-carrera sí o no
En el tricentésimo cuadragésimo cuarto episodio, acabamos de comenzar el plan de la Media Maratón y ya empezamos a ver que no va a ser tan fácil como pensábamos. Se hace patente el subidón adrenalítico post-10k que comentábamos en el episodio anterior y empiezan a surgir las primeras dudas sobre si podremos aguantar el plan.
En relación con esto, tenemos un par de dudas en nuestro consultorio sobre la importancia del descanso la noche de antes de la carrera (yo voto por el NO, por aquello de ‘Tiran más dos XXXXX que dos CARRERAS’ y sobre el ‘tapadismo’ de algunos runners que entrenan sin publicar los entrenamientos para que no sepas en qué nivel se encuentran y luego poder dar la sorpresa.
Corriendo sin energia
En el tricentésimo cuadragésimo tercer episodio, os cuento cómo he llegado a la reserva de la batería y necesito enchufarme para volver a recuperar energías.
Test previo a la semana de carga
En el tricentésimo cuadragésimo segundo episodio, os cuento el motivo del test y como empezar con todos los deberes hechos para encarar las próximas semanas de carga.
El masajeador de cuádriceps
En el tricentésimo cuadragésimo primer episodio, os cuento que he descubierto el gran masajeador de cuádriceps.
Semana 2
En el tricentésimo cuadragésimo episodio, empezamos la semana 2 del plan de la media maratón y tenemos novedades. Martes, Test de calibración. Lunes / Miércoles Video de Core…. Viernes Video de Técnica de carrera…. esto es un no parar…. Ahora queda lo más fácil ponerse las zapatillas y empezar a correr.
