Bacteriófagos

Un típico propósito de año nuevo es no olvidarse de tomarse todos los días las vitaminas, o el suplemento que corresponda y que esté de moda. En este capítulo hago un repaso a algunos de los más habituales en el supermercado y os cuento los efectos que se les atribuyen y si ese efecto está comprobado o no. Recordad que si no os lo recomienda un dietista-nutricionista o un médico tras observar que os falta, lo mejor será siempre que estos compuestos los obtengáis por la dieta.

Si queréis leer sobre la eficacia probada o no probada (en inglés): https://journals.humankinetics.com/doi/pdf/10.1123/ijsnem.2018-0020

Para buscar información bastante fiable sobre cada compuesto en español: https://medlineplus.gov/spanish/druginfo/herb_All.html

Para comparar los resultados de estudios: https://www.cochrane.org/es/evidence

Llega el final del año y qué mejor que dedicar este último capítulo a proponernos unos cuantos propósitos! Os dejo la lista aquí, comentad con el hashtag #Bacteriofaguitos19 y yo os contestaré y compartiré vuestros logros!

1. 12 libros. Podéis empezar por ADN: https://amzn.to/2LgCz2S
2. 12 bichos
3. 12 plantas
4. 12 enfermedades
5. 12 científicos
6. 12 microbios
7. 12 espacios naturales
8. 12 reacciones químicas. Si estáis dudosos… Quimicefa! https://amzn.to/2PEj44V
9. 12 actividades nuevas
10. 12 gestos que mejoren vuestra calidad de vida
11. 12 buenas obras (científicas)
12. 12 veces compartido como buenos #Bacteriofaguitos19

Hasta el año que viene!

Hace poco se conmemoraban los 100 años del final de la Primera Guerra Mundial. Pero a mi cabeza con todo eso venía una sola idea: hace 100 años de la gripe «española». Por eso hoy, en una versión más corta de lo que a muchos os gustaría, os vengo a hablar de la gripe. De esa gripe que queremos olvidar que existió pero que muchos insisten en recordarnos que se llamó española. No vamos a hablar de la bioquímica, hoy vamos a hablar de las vidas y la historia. Y de por qué esperamos que eso jamás se repita.

Aquí el hilo de la gripe: https://twitter.com/microBIOblog/status/1054025150461550592

Para aquellos que queráis extender sobre el tema del capítulo anterior, os recomiendo este libro sobre microbiota de Ignacio. Si lo que queréis es saber más de eso de «vamos a morir todos», quizá os interese este sobre pandemias.

 

 

Hoy volvemos a la normalidad y lo hacemos con un tema de actualidad, los premios Nobel. Vale que es actualidad de hace un mes, pero aquí vamos cada dos semanas y se nos acumulan las cosas. En este capítulo vamos a contar algunas curiosidades sobre algunos premios Nobel y a explicar las dos técnicas a las que se les ha dado el Nobel de Química este año, porque los bioquímicos estamos huérfanos y no tenemos premio propio. Además, me escucharéis quejarme un poco de a quién se le dan los premios en los tiempos que corren, porque la ciencia avanza, y esto ya no debería ir a una persona.

Cuando pensamos en la microbiota, o flora intestinal, siempre nos vienen a la cabeza los anuncios de ciertos yogures de color verde pero… ¿sabemos qué tenemos dentro? En este capítulo dejo que hable una experta sobre el tema. Marta nos contará qué microorganismos viven en nuestro interior, qué es lo que les gusta y lo que no les gusta, cómo mantener una microbiota feliz… y cómo la microbiota nos hace felices!

Marta nos recomienda un libro… Pensar con el estómago, que aunque Amazon diga que es autoayuda, parece tener muchas ideas interesantes. Podéis comprarlo siguiendo este enlace https://amzn.to/2OSjJ74 (y así además me ayudáis a financiar mi compra).

Marta también nos cuenta un montón de detalles más científicos y se refiere a varios documentos, así que aquí tenéis los enlaces:

http://www.guiasalud.es/egpc/parto_normal/resumida/apartado06/cuidados_recien_nacido07.html

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29975731

https://www.lavanguardia.com/ciencia/cuerpo-humano/20180907/451682448941/probioticos.html

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30193112

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30193113

https://www.20minutos.es/noticia/3397756/0/hospital-bellvitge-crea-primer-banco-heces-para-trasplantes-microbiota-fecal/

https://www.20minutos.es/noticia/3397756/0/hospital-bellvitge-crea-primer-banco-heces-para-trasplantes-microbiota-fecal/

https://www.midietacojea.com/2017/10/18/infografia-dieta-blanda/

 

Últimamente parece que el tiempo está loco. El verano ha durado más de lo esperado y hemos tenido fenómenos inesperados… pero la verdad es que no son tan raros. Quizá lo que está pasando es que son más frecuentes que en el pasado, o más extremos. Y eso, en parte, es culpa nuestra. En este capítulo vamos a recordar algunos fenómenos meteorológicos y también a dar algunas pinceladas sobre los granitos de arena que podemos aportar cada uno de nosotros para ralentizar el cambio climático. Y digo ralentizar porque pararlo va a ser imposible, pero algo es algo, y al menos podremos dormir con la conciencia tranquila.