David Isasi

En el centésimo octogésimo séptimo capitulo continuamos con el plan de entrenamiento. Solo nos quedan 3 semanas para terminar….vamos!!!

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En el centésimo octogésimo sexto capitulo comentamos como estamos terminando el plan del 10K y para agosto empezaremos entrenamiento polarizado. Os explico en que se basa y nos permitirá generar base para mejorar nuestra velocidad en largas distancias.

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En el centésimo octogésimo cuarto capitulo vamos por la semana 9 de 12… casi terminando por lo que tenemos que dar el último apretón. Aprovecho también para pediros Feedback del plan que hemos realizado.

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En el centésimo octogésimo cuarto capitulo os contesto a preguntas que me habéis ido planteando durante estas semanas.

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En el centésimo octogésimo tercer capitulo toca un nuevo episodio del plan de entrenamiento del 10K. En el episodio de hoy os cuento los ejercicios a realizar en la semana 8, solo nos quedan solo 5 semanas para terminar, ya no hay excusa.

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En el centésimo octogésimo segundo capítulo hablo un poco de los estiramientos que estoy empezando a hacer ahora para reforzar la zona lumbar.

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