En el tricentésimo quincuagésimo quinto episodio empezamos la 5 semana del plan de entrenamiento. Importante, apretar con los ejercicios de core. Quiero ver vuestros videos.
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FOMO y ruidos externos
FOMO son las siglas en inglés de Miedo A Perderse Algo, y es una patología cuya incidencia se está detectando en el ambiente laboral desde el confinamiento. Por otro lado los auriculares con cancelación activa de ruido despiertan vuestro interés así que amplío información [SPOILER: la próxima semana habrá más sobre esto].
Todos los lunes a las 5 am 10 minutos hablando de teletrabajo.
Información, reflexión, noticias, datos, consejos… tienes más episodios en emilcar.fm/oficina19 y puedes contactar a través de Twitter con @antoniorentero
Frutoteca
En este capítulo 181 de “Un paseo por Shanghái” hablo sobre las fruterías musicales.
Si quieres colaborar con el podcast, dona un par de euros, yuanes, yenes o lo que encuentres por las rendijas del sofá, mediante paypal.me/marcmilian. Los bocadillos de jamón en China valen su peso en oro, casi literalmente, y ya sabéis que sin jamón un español no puede vivir :-]
El cross training de Sahuquillo sí o no
En el tricentésimo quincuagésimo cuarto episodio, hablamos sobre los altibajos emocionales que se sienten durante los entrenamientos exigentes. A los días de euforia les siguen días de bajón y sensaciones extrañas, pensamientos pesimistas y búsqueda de excusas en el caso de que no podamos llegar a los objetivos que nosotros mismos nos habíamos planteado en la cabeza.
Es importante descansar correctamente y no obsesionarse ni con el peso, ni con la potencia ni con el ritmo, los resultados se irán viendo en unas semanas si seguimos haciendo las cosas con calma.
En relación con esto y tal y como comentamos en el episodio de hoy, la app que utilizo para monitorizar el sueño es AutoSleep:
https://apps.apple.com/es/app/autosleep-monitoriza-tu-sue%C3%B1o/id1164801111
Esperando al mensajero
I wanna live in America
Ay, los remakes… Algún día os largaré un rollo sobre la cantidad de excelentes películas que son un remake y que igualan y hasta mejoran al original. Pero hasta ese día aquí van las últimas novedades en cine y series.
Cine: Primeras imágenes de Proyecto Emperador
Remakes & Secuelas: Trailers de Expediente Warren 3 y West Side Story
Series
Autobombo: Oficina-19
Avisos parroquiales: Mi recomendación de esta semana en EmilcarFM es el último episodio de LACTANDO, el podcast sobre lactancia y crianza con apego que tiene una excelente noticia: ¡Banco de leche materna en Murcia!
Cómics
Adaptaciones
Noticias Varias
