En el décimo capítulo contaremos lo mal que se pasa en un entrenamiento con cuestas y un consejo sobre cómo afrontar los entrenamientos duros de […]
EscucharCorriendo a NY
Plan de entrenamiento para arrancar
En el noveno capítulo contaremos el plan de entrenamiento que estamos utilizando durante las primeras 2 semanas para empezar a darle calor al cuerpo Para […]
EscucharSoltando lastre
En el octavo capítulo haremos un nuevo balance de la evolución del peso desde hace 7 dias y como vamos con respecto al objetivo total […]
EscucharDescansar es entrenar
En el séptimo capítulo hablo del dia de descanso que me he tomado después de entrenar durante 4 dias seguidos. Tan importante es el descanso […]
EscucharAlimentación, un suma-resta de calorias
En el sexto capítulo comento el tipo de dieta he empezado a realizar durante los primeros días de carrera para ir perdiendo peso a medida […]
EscucharLos objetivos intermedios
En el quinto capítulo hablaremos de cómo ir poniendo pequeñas metas, antes de la meta final, nos puede ayudar a motivarnos por el camino. Para […]
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